K3 – podcast o dobrym życiu
K3 to autorski podcast Dariusza Bugalskiego: To kontynuacja tego, co robił dotąd, między innymi w Trójce. Jego pasją – i misją – jest tworzenie społeczności, by podjąć próbę sprostania wyzwaniom kryzysu: niepewności, chaosowi, lękowi. Przeciwstawia im: empatię, zaufanie, poszukiwanie pozytywnych rozwiązań.
#238 – Transformacja menopauzalna (rozmowa z dr Alicją Długołęcką)
2025-02-15 09:00:00
Alicja Długołęcka to pedagożka, edukatorka seksualna,wykładowczyni, psychoterapeutka, autorka książek, m.in. „Przepływu”. Rozmawiamy na trudny temat: odpowiada mu milczenie i towarzyszą krzywdzące stereotypy. Ale to pierwsze słowo z tytułu tego odcinka K3: „transformacja”… Ona nas będzie prowadziło w tej rozmowie. Mam poczucie, że jest w niej wiele ważnych, wręczodkrywczych rzeczy. I dla kobiet, i dla nas wszystkich. Zapraszam Państwa! Foto: Rafał Masłow
Alicja Długołęcka to pedagożka, edukatorka seksualna,wykładowczyni, psychoterapeutka, autorka książek, m.in. „Przepływu”.
Rozmawiamy na trudny temat: odpowiada mu milczenie i towarzyszą krzywdzące stereotypy.
Ale to pierwsze słowo z tytułu tego odcinka K3: „transformacja”…
Ona nas będzie prowadziło w tej rozmowie.
Mam poczucie, że jest w niej wiele ważnych, wręczodkrywczych rzeczy.
I dla kobiet, i dla nas wszystkich.
Zapraszam Państwa!
Foto: Rafał Masłow
#237 – Sportkrastynacja (rozmowa z dr Ewą Hartman)
2025-02-08 09:00:00
Prokrastynacja: wiadomo. Sportkrastynacja: ciekawe słowo, prawda? Też ją chyba znamy, może i z własnego doświadczenia? W każdym razie, według najnowszych badań, ponad trzydzieści procent Polaków i Polek prawie się nie rusza! Zabrzmiało mocno i dobrze, bo nie chodzi tu o jogę czy basen. Chodzi choćby o spacery! Ruch: o nim będziemy rozmawiali. Niby wiadomo, jaki jest ważny, a jednak – jw. Niby – to właściwe słowo – bo dr Ewa Hartman mówi o rzeczach, które otwierają oczy. Raport o sportkrastynacji, o którym rozmawiamy w odcinku, znajdziecie Państwo tutaj: https://bit.ly/DariuszSportkrastynacja Zapraszam! Foto: Rafał Masłow Ten odcinek K3 powstał w ramach płatnej współpracy.
Prokrastynacja: wiadomo.
Sportkrastynacja: ciekawe słowo, prawda?
Też ją chyba znamy, może i z własnego doświadczenia?
W każdym razie, według najnowszych badań, ponad trzydzieści procent Polaków i Polek prawie się nie rusza!
Zabrzmiało mocno i dobrze, bo nie chodzi tu o jogę czy basen. Chodzi choćby o spacery!
Ruch: o nim będziemy rozmawiali. Niby wiadomo, jaki jest ważny, a jednak – jw.
Niby – to właściwe słowo – bo dr Ewa Hartman mówi o rzeczach, które otwierają oczy.
Raport o sportkrastynacji, o którym rozmawiamy w odcinku, znajdziecie Państwo tutaj: https://bit.ly/DariuszSportkrastynacja
Zapraszam!
Foto: Rafał Masłow
Ten odcinek K3 powstał w ramach płatnej współpracy.
#236 – Lekarz i pacjent (rozmowa z Dominiką Szklarską)
2025-01-25 09:00:00
Jaki lek podaje się przez uszy?
Nadzieję.
Rozmawiamy o nadziei pojawiającej się, gdy pacjenci są
traktowani nie jako „przypadek medyczny”, ale jako ludzie, którzy zmagają się z trudem choroby, z cierpieniem…
Dominika Szklarska jest lekarką, specjalistką rehabilitacji
kardiologicznej.
Próbuje tak właśnie komunikować się ze swoimi pacjentami i
pacjentkami. Uczy także tej sztuki studentów.
Bardzo ważny temat!
I rozmowa, mam nadzieję, jest pełna nadziei…
Zapraszam Państwa serdecznie,
Dariusz Bugalski
Foto: Rafał Masłow
Jaki lek podaje się przez uszy?
Nadzieję.
Rozmawiamy o nadziei pojawiającej się, gdy pacjenci są traktowani nie jako „przypadek medyczny”, ale jako ludzie, którzy zmagają się z trudem choroby, z cierpieniem…
Dominika Szklarska jest lekarką, specjalistką rehabilitacji kardiologicznej.
Próbuje tak właśnie komunikować się ze swoimi pacjentami i pacjentkami. Uczy także tej sztuki studentów.
Bardzo ważny temat!
I rozmowa, mam nadzieję, jest pełna nadziei…
Zapraszam Państwa serdecznie,
Dariusz Bugalski
Foto: Rafał Masłow
#235 – Przyszłość (rozmowa z prof. Piotrem Olesiem)
2025-01-18 09:00:00
Przyszłość, a konkretnie moje przyszłe ja: to, kim będę.
Wielki temat filozofii, psychologii, wielki temat naszego
życia, o znaczeniu praktycznym.
Z przyszłością mamy stosunki… niekonkretne.
Kiedy myślimy o naszym przyszłym ja – takie są wyniki badań
– uruchamiają się w mózgu ośrodki odpowiadające myśleniu o kimś obcym.
Jak sprawić, byśmy – ci przyszli, te przyszłe - byli dla
siebie mniej obcy?
Do jakiego stopnia się zmieniamy?
Kim wtedy jesteśmy?
Zapraszam Państwa na spotkanie z wybitnym psychologiem,
profesorem Piotrem Olesiem.
Foto: Rafał Masłow
Przyszłość, a konkretnie moje przyszłe ja: to, kim będę.
Wielki temat filozofii, psychologii, wielki temat naszego życia, o znaczeniu praktycznym.
Z przyszłością mamy stosunki… niekonkretne.
Kiedy myślimy o naszym przyszłym ja – takie są wyniki badań – uruchamiają się w mózgu ośrodki odpowiadające myśleniu o kimś obcym.
Jak sprawić, byśmy – ci przyszli, te przyszłe - byli dla siebie mniej obcy?
Do jakiego stopnia się zmieniamy?
Kim wtedy jesteśmy?
Zapraszam Państwa na spotkanie z wybitnym psychologiem, profesorem Piotrem Olesiem.
Foto: Rafał Masłow
#234 – Bliskość (rozmowa z Barbarą Sławik)
2025-01-11 09:00:00
Bliskość - Więź – Miłość: wielka Trójka...
Miłość trzeba ją tworzyć: budować bezpieczną przestrzeń pełną empatii, otwartości i akceptacji – przestrzeń, w której można być sobą i czuć się kochanym.
Za konfliktami w związkach często kryje się lęk przed
odrzuceniem, a prawdziwe uzdrowienie zaczyna się od zrozumienia tych emocji i nauki wyrażania ich w sposób, który buduje, a nie niszczy.
Moja rozmówczyni to terapeutka i superwizorka Terapii
Skoncentrowanej na Emocjach (EFT).
Zapraszam Państwa serdecznie!
Foto: Rafał Masłow
Bliskość - Więź – Miłość: wielka Trójka...
Miłość trzeba ją tworzyć: budować bezpieczną przestrzeń pełną empatii, otwartości i akceptacji – przestrzeń, w której można być sobą i czuć się kochanym.
Za konfliktami w związkach często kryje się lęk przed odrzuceniem, a prawdziwe uzdrowienie zaczyna się od zrozumienia tych emocji i nauki wyrażania ich w sposób, który buduje, a nie niszczy.
Moja rozmówczyni to terapeutka i superwizorka Terapii Skoncentrowanej na Emocjach (EFT).
Zapraszam Państwa serdecznie!
Foto: Rafał Masłow
#233 – ZMIANA (rozmowa z Aliną Nowaczyk)
2025-01-04 09:00:00
Zapisałem słowo ZMIANA wielką literą, bo będziemy rozmawiali o Wielkiej Zmianie Życiowej: Czymś Niesłychanie Trudnym.
Ale bywa, że koniecznym. Bywa też, że pięknym.
Mówi się czasem i czasem to banał, a czasem nie: ścieżka
serca.
Naszą przewodniczką w drodze na ten pierwszy w 2025 roku
odcinek K3 (wszystkiego dobrego Państwu życzę!) jest ekspertka najlepsza z możliwych.
Alina Nowaczyk to osoba, która takiej zmiany dokonała i taką
ścieżką podąża.
Zapraszam Państwa najserdeczniej!
Foto: Rafał Masłow
Zapisałem słowo ZMIANA wielką literą, bo będziemy rozmawiali o Wielkiej Zmianie Życiowej: Czymś Niesłychanie Trudnym.
Ale bywa, że koniecznym. Bywa też, że pięknym.
Mówi się czasem i czasem to banał, a czasem nie: ścieżka serca.
Naszą przewodniczką w drodze na ten pierwszy w 2025 roku odcinek K3 (wszystkiego dobrego Państwu życzę!) jest ekspertka najlepsza z możliwych.
Alina Nowaczyk to osoba, która takiej zmiany dokonała i taką ścieżką podąża.
Zapraszam Państwa najserdeczniej!
Foto: Rafał Masłow
#232 – Język ruchu (rozmowa z Agą Sokołowską)
2024-12-28 09:00:00
„Wytańczam życie”, mówi o sobie Aga Sokołowska, która nosi
międzynarodowy tytuł Master Somatic Movement Educator&Therapist.
Prozą, po polsku i w skrócie: chodzi o pomoc w integracji
ciała/ruchu, emocji i myślenia: one są często są od siebie oddzielone, a my cierpimy.
A każda zmiana musi zostać ucieleśniona.
Albo jeszcze inaczej: na życiowych zakrętach często gubimy
nasz naturalny język ruchu
Albo jeszcze inaczej…
Nie, po prostu: posłuchajcie!
I życzę Państwu – bo to nasze ostatnie spotkanie w mijającym
roku – wszystkiego Dobrego w nowym!
Foto: Rafał Masłow
„Wytańczam życie”, mówi o sobie Aga Sokołowska, która nosi międzynarodowy tytuł Master Somatic Movement Educator&Therapist.
Prozą, po polsku i w skrócie: chodzi o pomoc w integracji ciała/ruchu, emocji i myślenia: one są często są od siebie oddzielone, a my cierpimy.
A każda zmiana musi zostać ucieleśniona.
Albo jeszcze inaczej: na życiowych zakrętach często gubimy nasz naturalny język ruchu
Albo jeszcze inaczej…
Nie, po prostu: posłuchajcie!
I życzę Państwu – bo to nasze ostatnie spotkanie w mijającym roku – wszystkiego Dobrego w nowym!
Foto: Rafał Masłow
#231 – Psychogenealogia (rozmowa z Anną Dankowską)
2024-12-21 09:00:00
Co z nami robi nasza rodzinna przeszłość?
Czasem nie zdajemy sobie z tego sprawy: To często kwestia
przenoszonych z pokolenie na pokolenie tajemnic i tabu.
To kwestia powtarzalności losów.
Co z nami robi nasza rodzinna przeszłość? Co może z nas zrobić?
Marionetki?
Bywa i tak.
Ale można zacząć żyć własnym zżyciem.
Anna Dankowska jest psychoterapeutką, która od wielu lat
pomaga ludziom w rozpoznaniu tych rodzinnych, często bardzo starych wzorców i w odnalezieniu własnej życiowej drogi.
Zapraszam Państwa serdecznie!
Foto: Rafał Masłow
Co z nami robi nasza rodzinna przeszłość?
Czasem nie zdajemy sobie z tego sprawy: To często kwestia przenoszonych z pokolenie na pokolenie tajemnic i tabu.
To kwestia powtarzalności losów.
Co z nami robi nasza rodzinna przeszłość? Co może z nas zrobić?
Marionetki?
Bywa i tak.
Ale można zacząć żyć własnym zżyciem.
Anna Dankowska jest psychoterapeutką, która od wielu lat pomaga ludziom w rozpoznaniu tych rodzinnych, często bardzo starych wzorców i w odnalezieniu własnej życiowej drogi.
Zapraszam Państwa serdecznie!
Foto: Rafał Masłow
#230 – Mentalizacja (rozmowa z Anną Król-Kuczkowską)
2024-12-14 09:00:00
Moja rozmówczyni jest mistrzynią mentalizacji: praktykuje i
uczy metody terapeutycznej opartej na niej.
Mentalizacja jest popularnie zwana „czytaniem w myślach”.
Ale to nie tak: Jeśli ktoś uważa, że „czyta w myślach”, może
doprowadzić do mentalnej i interpersonalnej, a nawet społecznej katastrofy…
Czym zatem jest mentalizacja?
I dlaczego jest takim fascynującym zjawiskiem o ogromnym
pozytywnym potencjale oddziaływania w aspekcie indywidualnym i zbiorowym, czyli
na nas i na nas?
Jak jej praktykowanie może zmienić na lepsze nasze życie i
nasze życia?
Zapraszam Państwa najserdeczniej!
Foto: Rafał Masłow
Moja rozmówczyni jest mistrzynią mentalizacji: praktykuje i uczy metody terapeutycznej opartej na niej.
Mentalizacja jest popularnie zwana „czytaniem w myślach”.
Ale to nie tak: Jeśli ktoś uważa, że „czyta w myślach”, może doprowadzić do mentalnej i interpersonalnej, a nawet społecznej katastrofy…
Czym zatem jest mentalizacja?
I dlaczego jest takim fascynującym zjawiskiem o ogromnym pozytywnym potencjale oddziaływania w aspekcie indywidualnym i zbiorowym, czyli na nas i na nas?
Jak jej praktykowanie może zmienić na lepsze nasze życie i
nasze życia?
Zapraszam Państwa najserdeczniej!
Foto: Rafał Masłow
#229 – Odporność psychiczna, cz.3 (rozmowa z dr Martą Jósewicz)
2024-12-07 09:00:00
„Rodzice często chcą przysposobić drogę dziecku, a powinni
przysposobić dziecko do drogi”.
Jak wspierać dziecko, by rozpoznało w sobie moc?
By poradziło sobie w drodze przez życie, często kamienistej.
Jak mu mądrze towarzyszyć?
Ten odcinek K3 jest „na zakładkę” z odcinkami #166 (też wystąpiła w nim Marta Jósewicz), #209 oraz #112 i #212.
Mam nadzieję, że będzie fantastyczny!
I to w obu znaczeniach tego słowa.
Pierwsze: Rozmówczyni jest fantastyczna.
Drugie?
Proszę się przekonać…
Zapraszam Państwa serdecznie.
Foto: Rafał Masłow
„Rodzice często chcą przysposobić drogę dziecku, a powinni przysposobić dziecko do drogi”.
Jak wspierać dziecko, by rozpoznało w sobie moc?
By poradziło sobie w drodze przez życie, często kamienistej.
Jak mu mądrze towarzyszyć?
Ten odcinek K3 jest „na zakładkę” z odcinkami #166 (też wystąpiła w nim Marta Jósewicz), #209 oraz #112 i #212.
Mam nadzieję, że będzie fantastyczny!
I to w obu znaczeniach tego słowa.
Pierwsze: Rozmówczyni jest fantastyczna.
Drugie?
Proszę się przekonać…
Zapraszam Państwa serdecznie.
Foto: Rafał Masłow